❁︎節約ごはん&日常~ときどき三兄弟~❁

節約しながら満足おうちごはん♪家族性高脂血症のみんなを食事で守りたい!

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揚げない唐揚げに挑戦!とことんヘルシーで♪~賢いのはレンジ~

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こんにちは!
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございます。

 

昨日は、三男くんが歯科検診の結果をもらって来ました。

「なんか虫歯があるみたい…。」

とっても心配そうに言うので学校からのプリントを見てみると…
歯垢、歯石ありの所にチェックがありました。

とりあえず、虫歯でなくて良かったね(笑)
でも歯石も取りに行かないと。

 

わが家の三男くんは、4歳の時に転んで前歯(乳歯)2本折れた事があります。

顔も腫れ上がり、口はキツネみたいになり…
それはそれは可哀想でした(>_<)

その時の記憶がトラウマのようで、歯医者さんが怖くて怖くてしょうがないようなんです。

お兄ちゃん達が
「歯医者はな…ギュインギュインって削られてな…ガガガってされてな…」
な~んて言うもんだから(^^;

もう震え上がっちゃって
「虫歯じゃないから、歯を綺麗にしてもらうだけだから、痛くないよ!」
と言うと、やっと安心してくれました。

お兄ちゃん達は意地悪です!
でも、これからも虫歯にならない努力しないとね(^^;

 

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さてさて晩ごはんです♪

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毎日毎日、新しいオーブンレンジをフル活用してますよ(*^^)v

この日は油を一切使わず、唐揚げに挑戦!

 

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揚げないから揚げ(オーブンレンジ使用)

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最近のオーブンレンジにはグリル機能で、油無しでもから揚げが出来ちゃうんですね~♪

鶏の脂分を利用して作るなんて…

す・て・き!!

「揚げ物控え隊」なわが家には最高ですわ(笑)

 

今回は鶏もも肉ではなく、むね肉使ったからほんとヘルシー。

むね肉のどこに脂分あったの?って聞きたいくらいだけど、ちゃんと「から揚げ」になってる!

確かにあっさり目のから揚げだけど、十分な揚げ物感はある。

 

やっぱり…

料理は愛情ではなかった…

道具(オーブンレンジ)やね( ̄▽ ̄;)

 

 

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このから揚げもほぼ10分で出来たようなもんよ~

オーブンレンジに入れておけば、あとはから揚げってボタン押したら自動ですから(笑)

から揚げをレンジにお任せしてる間に、1.2品副菜作れちゃうしね~

あぁ…オーブンレンジ最高(*´꒳`*)

 

ちなみにわが家の可愛い子はこちら↓↓↓

 

たぶん皆さんはもう似たようなのお持ちですよね…

わたしは化石のようなレンジを使ってたので、10年時が止まっておりましたのよ(笑)

 

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あとの副菜たち

きゅうりの酢の物

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もちろん「だしまろ酢」使ってね♪
わが家は旦那さんが酸っぱいの苦手なので、少しお砂糖入れます。

 

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温野菜と味噌汁


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キャベツとピーマンと長芋をレンチン。
お味噌汁はえのきと豆腐入り。

 

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総額850円くらい。
5人分なので1人当たり170円

 

右のフルーツはメロン♪1玉500円の半分ほど。
甘くておいしかった(^^♪

 

 

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最後までのぞいてってくださり、
ありがとうございました!!

 

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わが家の三兄弟虫歯ゼロ 

今回、三男くんの歯科検診の結果の話をしたんだけども、実は長男くんも次男くんも1度も「虫歯」になった事はありません。

これだけは誉めてもらえる(笑)

乳歯の時も永久歯に生え変わってからも虫歯はナッシング!←古っ(笑)

わたしも旦那さんも、普通に虫歯は子どもの頃からありました。
何ならわたしはたくさん( ̄▽ ̄;)

だからこそ、子ども達には虫歯なって欲しくなくて、実行していた事があります!

ほんと基本的な事ですよ(笑)

* スプーンや箸や食べかけを共用しない。
* 寝る前の歯磨きの仕上げ磨きを必ずする。

この2つだけ。

仕上げ磨きは、小学校に上がる前まで。
1年生になったら1人でどの子も磨いています。

三兄弟みんなキレイな歯をしてますよ~♪

ほんと地味で基本的な事だけど、続けるときっと虫歯にならないと思います。

ぜひ試してくださいね(*´▽︎`*)ノ゙